Леонид Тараканов
Instagram: alexfitnes_kudrovo
Персональный тренер «Алекс Фитнес Кудрово»
Фитнес-эксперт
Фитнес-модель и фотограф
Фитнес-эксперт
Фитнес-модель и фотограф
Прежде всего важно помнить о том, что протеин - не заменитель питания, а белковая добавка. Что его основная цель - компенсировать дефицит белка в вашем рационе.
В случае, если обычное каждодневное питание обеспечивает вас нормой белка, в протеине необходимости нет. Но, как показывает практика, добрать необходимые 2-2.5 гр белка на 1 кг веса получается далеко не у всех...
И в этом случае вам на помощь приходит порошковый белок - протеин.
Кроме этого, протеин очень помогает при диете и сушке, когда на фоне урезания углеводов надо компенсировать калорийность питания избытком белка.
И к тому же, разнообразие вкусов протеина от @big_snt позволяет не так сильно скучать по десертам 😊
Принимать протеин можно по разным схемам, но наиболее простой и логичной схемой будет принимать его между основными приемами пищи в нетренировочные дни и через 30 минут после тренировки в тренировочные, пользуясь «белковым окном».
Другие отзывы
